С 15 по 21 июня 2026 года проходит Всероссийская неделя профилактики зависимости от гаджетов.

Ее главная цель – помочь родителям понять, насколько опасно чрезмерное использование смартфонов, планшетов и игровых устройств для здоровья и развития детей.

Гаджеты стали неотъемлемой частью нашей жизни, но важно помнить о балансе. Чрезмерное увлечение цифровым миром может привести к серьезным последствиям:
•Психологические проблемы: повышенная тревожность, депрессия, импульсивность, эмоциональная нестабильность, стресс.
•Проблемы со сном: синий свет экранов нарушает выработку мелатонина, ухудшая качество сна.
•Физическое здоровье: малоподвижный образ жизни, проблемы с пищевым поведением.
•Безопасность: отвлечение на гаджеты во время вождения увеличивает риск аварий.

Как найти золотую середину? Вот несколько советов:
•Создайте «зоны без гаджетов» – спальня и обеденный стол должны быть свободны от экранов.
•Отключите ненужные уведомления, чтобы меньше отвлекаться.
•Поощряйте живое общение и офлайн-встречи.
•Больше двигайтесь и занимайтесь спортом!
•Устраивайте перерывы от экранов, особенно за час до сна.
•Используйте приложения для установки лимитов экранного времени.
•Применяйте режимы контроля контента и времени использования гаджетов для детей.

Хотите узнать, насколько вы зависимы от гаджетов? Пройдите тест по ссылке: clck.ru/3UACEw

Давайте вместе позаботимся о здоровье наших детей и научим их безопасному и осознанному использованию гаджетов!