Роль питания и тренировок в развитии детей заключается в следующем:

Питание помогает поддерживать высокую активность, укрепляет иммунную систему, способствует формированию крепких костей и мышц, а также улучшает концентрацию и когнитивные функции. Здоровый рацион должен учитывать особенности обмена веществ в детском организме и обеспечивать его всеми необходимыми элементами. 

Тренировки увеличивают потребность в энергии и необходимых нутриентах. Перед физической нагрузкой важно обеспечить организм энергией, но не перегружать пищеварительную систему. Оптимальный приём пищи должен быть за 1,5–2 часа до тренировки. После физической нагрузки организму ребёнка требуется восстановление, оптимальное время для приёма пищи — в течение 30–60 минут после тренировки. 

Важно помнить, что питание должно быть сбалансированным, разнообразным и учитывать индивидуальные особенности ребёнка. Консультация с педиатром или диетологом поможет составить оптимальный рацион.